تريد الحفاظ على شكل الجسم أو حتى تفقده؟ تعال ، جرب أفضل تطبيق تمارين منزلية في عام 2020 يبدو أنه لديك مدربك الشخصي ، كما تعلم!
منذ متى وانت نشط؟ #فقط في المنزل، هنا؟ إسبوعين؟ ثلاثة اسابيع؟ شهر أو أكثر ، عصابة؟
حسنًا ، البقاء في المنزل لفترة طويلة ليس جيدًا أيضًا لصحة الجسم. خاصة لمن هم كسالى منكم لذلك لا تقومون بالعديد من الأنشطة في المنزل.
حتى يظل جسمك لائقًا ، لا يتمدد ، ويمكنك حتى إنقاص الوزن ، لدى ApkVenue العديد من التوصيات لتطبيقات Android للحفاظ على صحتك.
لمزيد من التفاصيل ، دعنا نلقي نظرة على التوصيات أولاً أفضل تطبيق تجريب منزلي الذي لخصه ApkVenue أدناه ويجب عليك تجربته.
أفضل مجموعة من تطبيقات الرياضة المنزلية ، يمكنها إنقاص الوزن!
مسلح ب أفضل تطبيق رياضي، ليس عليك إنفاق سنت واحد للذهاب إلى الأماكن اللياقه البدنيه أو الدفع مدرب شخصي إذا كان لديك هدف لفقدان الوزن.
ليس فقط للصحة البدنية ، تطبيقات الرياضة الواردة أدناه مفيدة أيضًا للصحة العقلية ، كما تعلم. خاصة لأولئك الذين يعانون من الإجهاد أثناء العمل في المنزل.
أوه نعم ، لأولئك منكم الذين يريدون إنقاص الوزن ، لا تنسوا دمجه مع نظام غذائي متوازن ، يا عصابة. بدون مزيد من اللغط ، دعنا فقط نلقي نظرة على التوصيات!
1. 7 Minutes Workout (أفضل تطبيق تجريب على Google Play)
إذا كان لديك سبع دقائق فقط للتدرب كل يوم ، فهناك تطبيق يسمى 7 دقائق تجريب الذي يجب أن تجربه.
أحد أفضل التطبيقات على Google Play سيساعدك على إنقاص الوزن وتقوية عضلات جسمك.
لأولئك منكم الذين لا يفهمون الحركة ، التطبيق اكتشف - حل تم تجهيز هذا الأفضل أيضًا بدليل فيديو حتى لا تكون حركاتك خاطئة ، أيها العصابة.
أثناء التمرين في المنزل مع 7 Minutes Workout ، ما عليك سوى كرسي وجدار كأداة. ليس من الصعب العثور عليها ، أليس كذلك؟
| تفاصيل | 7 دقائق تجريب |
|---|---|
| مطور | Simple Design Ltd. |
| الحد الأدنى من نظام التشغيل | أندرويد 4.4 وما فوق |
| مقاس | 16 ميغا بايت |
| تحميل | 10000000 وما فوق |
| تقييم | 4.8/5 (تطبيقات جوجل) |
قم بتنزيل 7 Minutes Workout هنا:
Apps Productivity Simple Design Ltd. تحميل 2. 30 يوم لياقة تحدي
مثل التحدي وتنوي حقا لانقاص الوزن؟ حسنًا ، يمكنك المحاولة 30 يوم لياقة تحدي والتي ستتحداك في ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 يومًا.
يشتمل تحدي 30 يومًا على مجموعة متنوعة من أساليب التدريب التي يمكن أن تركز فقط على أجزاء معينة من الجسم ، مثل المعدة أو الوركين أو الذراعين أو الجسم كله.
يحتوي هذا التطبيق للرياضة أيضًا على شاشة ذات انطباع بسيط ، وهي مزودة بدليل في شكل رسوم توضيحية وأوصاف يمكن أن تساعد في ممارستك.
| تفاصيل | 30 يوم لياقة تحدي |
|---|---|
| مطور | مجموعة ليب للياقة البدنية |
| الحد الأدنى من نظام التشغيل | أندرويد 4.4 وما فوق |
| مقاس | 19 ميغا بايت |
| تحميل | 10000000 وما فوق |
| تقييم | 4.8/5 (تطبيقات جوجل) |
قم بتنزيل تحدي اللياقة لمدة 30 يومًا من هنا:
تنزيل التطبيقات 3. مدرب تدريب Freeletics
ثم هنالك مدرب تدريب Freeletics مما يجعلك تشعر وكأنك لديك مدرب شخصي وحده ، عصابة. سيقوم هذا التطبيق بتعديل الجزء اكتشف - حل حسب طولك ووزنك.
قبل استخدام هذا التطبيق ، سيُطلب منك القيام بذلك مستوى اللياقة البدنية الذي يعمل على تحديد أي جزء من التمرين مناسب.
تمامًا مثل التطبيقات الأخرى ، لا يتطلب Freeletics Training Coach معدات إضافية. ليس سيئًا لكونه تطبيق تمرين رائع أثناء التواجد في المنزل ، أليس كذلك؟
| تفاصيل | مدرب تدريب Freeletics - وزن الجسم والعقلية |
|---|---|
| مطور | Freeletics |
| الحد الأدنى من نظام التشغيل | أندرويد 6.0 وما فوق |
| مقاس | 15 ميغا بايت |
| تحميل | 10000000 وما فوق |
| تقييم | 4.1/5 (تطبيقات جوجل) |
قم بتنزيل مدرب تدريب Freeletics هنا:
مدرب تدريب Freeletics عبر Google Play
أفضل التطبيقات الرياضية الأخرى ...
4. 5 دقائق بلانك الموقت
ثم هنالك 5 دقائق بلانك الموقت وهو أكثر نحو التطبيق جهاز ضبط الوقت للرياضة على وجه الخصوص لوح التي لا تتطلب أي معدات.
في هذا التطبيق سوف تحصل على تحدي للقيام به لوح في أوضاع مختلفة ، بدءًا من الانبطاح ، والاستلقاء ، والجوانب ، وغيرها.
خمس دقائق فقط ، جاكا متأكد من أنك ستستسلم في المرة الأولى التي تقوم فيها بذلك لوح. ههههه ...
لهذا السبب يوجد هنا أيضًا جزء من التمارين اليومية ، بدءًا من الخفيف إلى الثقيل لتعديل حالة جسمك في المرة الأولى التي تستخدمها فيه.
| تفاصيل | 5 دقائق بلانك الموقت |
|---|---|
| مطور | fitfit.am |
| الحد الأدنى من نظام التشغيل | Android 4.1 والأحدث |
| مقاس | يختلف حسب الجهاز |
| تحميل | 1،000،000 وما فوق |
| تقييم | 4.8/5 (تطبيقات جوجل) |
قم بتنزيل 5 Minutes Plank Timer هنا:
مؤقت بلانك 5 دقائق عبر Google Play
5. تجريب للمرأة
لربات البيوت أو النساء العاملات ، التطبيق تجريب للمرأة يمكن أن تكون توصية واحدة للقيام بتمارين الجسم في المنزل.
يحتوي هذا التطبيق الرياضي للنساء أيضًا على بعض الإرشادات الخاصة للحركات الرياضية المخصصة للنساء بحيث لا تسبب إصابات بسهولة.
لمدة سبع دقائق تقريبًا ، يمكنك تعيين أنواع مختلفة من الرياضات التي تريد القيام بها. إذا كنت تفعل ذلك بانتظام ، فإن Jaka متأكد من أنك ستحقق أهداف الجسم ماذا تريد ايه!
| تفاصيل | تجريب للنساء - تطبيق لتخفيف الوزن واللياقة البدنية |
|---|---|
| مطور | تطبيقات تجريب |
| الحد الأدنى من نظام التشغيل | Android 4.1 والأحدث |
| مقاس | 73 ميغا بايت |
| تحميل | 1،000،000 وما فوق |
| تقييم | 4.8/5 (تطبيقات جوجل) |
قم بتنزيل برنامج Workout for Women هنا:
تجريب للمرأة عبر Google Play
6. انقاص الوزن في 30 يوم
كأحد أفضل تطبيقات Android في عام 2017 ، اخسر الوزن في 30 يوم إنه مصمم لمساعدتك على إنقاص الوزن بطريقة مثالية وآمنة.
لا يوفر أفضل تطبيق للتمارين الرياضية تمارين منهجية فحسب ، بل يوفر أيضًا خطة نظام غذائي تناسب احتياجاتك ، أيها العصابة.
كدليل ، يتم تقديم التمارين فيه على شكل رسوم متحركة وفيديو. لذلك لن يتم الخلط بين القيام بحركات الجسم بشكل صحيح.
| تفاصيل | اخسر الوزن في 30 يوم |
|---|---|
| مطور | Simple Design Ltd. |
| الحد الأدنى من نظام التشغيل | أندرويد 4.4 وما فوق |
| مقاس | 16 ميغا بايت |
| تحميل | 50،000،000 وما فوق |
| تقييم | 4.8/5 (تطبيقات جوجل) |
قم بتنزيل برنامج Lose Weight في 30 يومًا من هنا:
تنزيل التطبيقات 7. اخسر دهون البطن في 30 يوم
بالنسبة لأولئك منكم الذين يشعرون أن معدتهم منتفخة ويريدون تقليصها ، هناك تطبيق اخسر دهون البطن في 30 يوم الذي تم التوصية به على نطاق واسع واستخدامه من قبل أكثر من 10 ملايين مستخدم.
التمارين المقدمة فيه هي بالفعل أكثر مثالية وتركز على تدريب عضلات البطن. لذلك فهو أسرع وأكثر فعالية في حرق الدهون.
يحتوي تطبيق اخسر دهون البطن في 30 يومًا على ثلاثة مستويات للاختيار من بينها ، بدءًا من سهل, واسطة، و الصعب. دون الحاجة إلى معدات إضافية ، هذا التطبيق مناسب للمبتدئين والمحترفين.
| تفاصيل | اخسر دهون البطن في 30 يوم |
|---|---|
| مطور | مجموعة ليب للياقة البدنية |
| الحد الأدنى من نظام التشغيل | أندرويد 4.4 وما فوق |
| مقاس | 9.6 ميغا بايت |
| تحميل | 10000000 وما فوق |
| تقييم | 4.8/5 (تطبيقات جوجل) |
قم بتنزيل تطبيق اخسر دهون البطن في 30 يومًا من هنا:
اخسر دهون البطن في 30 يوم عبر جوجل بلاي
8. Yoga Studio: Mind & Body (تطبيق تمرين رائع للعقل)
ليس فقط اللياقة البدنية التي يجب الحفاظ عليها ، بل تحتاج أيضًا إلى الاهتمام بالصحة العقلية. خاصة بالنسبة لأولئك منكم الذين يعانون من ضغوط متزايدة بسبب العمل في المنزل وتضايقهم من المهام المتراكمة.
كأحد الوسائل تخفيف التوتر، يمكنك تجربة التطبيق استوديو اليوغا: العقل والجسم حيث يمكنك تقليد حركات اليوجا بمزيج من الصور والنصوص فيها.
هناك حركات مختلفة يمكنك القيام بها للمبتدئين. أوه نعم ، أثناء القيام بذلك ، لا تنس إعداد غرفة هادئة ويمكنك أيضًا ضبط الموسيقى التي تهدئ الروح ، أيها العصابة.
| تفاصيل | استوديو اليوغا - العقل والجسم |
|---|---|
| مطور | Fit For Life LLC |
| الحد الأدنى من نظام التشغيل | Android 4.1 والأحدث |
| مقاس | 85 ميغا بايت |
| تحميل | 100،000 وما فوق |
| تقييم | 4.0/5 (تطبيقات جوجل) |
قم بتنزيل Yoga Studio - Mind & Body هنا:
استوديو اليوغا - العقل والجسم عبر Google Play
9. تجريب المنزل - لا معدات
بعد ذلك هناك تطبيق اكتشف - حل ما هو الاسم تمرين منزلي - بدون معدات وهو كما يوحي الاسم ، يمكنك القيام به في المنزل دون الحاجة إلى معدات إضافية.
يمكنك اختيار أي جزء من الجسم تريد تدريبه. هل تريد تشكيل معدتك تقسيمة عضلات البطن أو تريد فقط أيد قوية.
هناك أيضًا دليل للإحماء قبل التدريب ، بحيث يمكن تقليل مخاطر الإصابة وتقليلها ، والعصابة.
| تفاصيل | تمرين منزلي - بدون معدات |
|---|---|
| مطور | مجموعة ليب للياقة البدنية |
| الحد الأدنى من نظام التشغيل | أندرويد 4.2 وما فوق |
| مقاس | 16 ميغا بايت |
| تحميل | 50،000،000 وما فوق |
| تقييم | 4.8/5 (تطبيقات جوجل) |
تنزيل تمرين منزلي - لا توجد معدات هنا:
تطبيقات الإنتاجية Leap Fitness Group تنزيل 10. ستة عبوات في 30 يومًا
الاخير ستة عبوات في 30 يومًا التي يوصي بها ApkVenue لمن يرغبون في تشكيل معدتك تقسيمة عضلات البطن. ومع ذلك ، يوفر هذا التطبيق أيضًا جزءًا لتدريب أجزاء الجسم الأخرى.
مع درجة تقييم شبه مثالية وأكثر من 50 مليون عملية تنزيل ، فهذا دليل على أن هذا التطبيق هو أحد أفضل التطبيقات الرياضية على Google Play.
تم تقديم العديد من الشهادات الإيجابية من قبل مستخدمي هذا التطبيق. لكن بالطبع لتشكيل المعدة تقسيمة عضلات البطن تحتاج إلى الحفاظ على نظام غذائي مع نظام غذائي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يا عصابة.
| تفاصيل | ستة عبوات في 30 يومًا |
|---|---|
| مطور | مجموعة ليب للياقة البدنية |
| الحد الأدنى من نظام التشغيل | أندرويد 4.4 وما فوق |
| مقاس | 13 ميغا بايت |
| تحميل | 50،000،000 وما فوق |
| تقييم | 4.9/5 (تطبيقات جوجل) |
قم بتنزيل حزمة Six Pack في 30 يومًا من هنا:
تنزيل التطبيقات فيديو: كيفية إنقاص الوزن باستخدام هاتف Android فقط ، نظام غذائي يضمن النجاح!
حسنًا ، هذه هي التوصية بأفضل تطبيق تمارين منزلية يمكنه الحفاظ على شكل جسمك دون الحاجة إلى مغادرة المنزل أو الحاجة إلى تطبيقات إضافية ، أيها العصابة.
في غضون ذلك من أجلك اللاعب التي لا تتطابق مع التطبيق أعلاه ، هناك أيضًا ألعاب رياضية صحية ، كما تعلم. حظ موفق وأتمنى أن تصل إلى هدفك!
اقرأ أيضًا مقالات حول رياضة أو غيرها من المقالات الشيقة من فاناندي راتريانسيا.
